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想像自己一個安靜、安祥、安定、清晰的狀態，這就是內心真正的寧靜。過去有人把它看做”開悟”之道。不須要任何理由或任何解釋來形容它的品質。
自我確認內容：
| 1. 我是放鬆的 | 2. 我是安全的 | 3. 我是平靜的 |
| 4. 我保持平靜和鎮定 | 5. 我就是愛 | 6. 我是神賜的禮物 |
| 7. 我為所賜而感謝 | 8. 我是被祝福的 | 9. 我接受神的安排 |
| 10. 宇宙是充滿意義的 | 11. 我從正面的角度看一切 | 12. 我是平靜的 |
| 13. 我是客觀的 | 14. 我樂於關懷與分享 | 15. 我充滿愛 |
| 16. 我充滿慈悲心 | 17. 我定在淨土中 | 18. 我能認清幻相 |
| 19. 唯有永恆是真直的 | 20. 我讓自己心在永恆中 | 21. 我有無限的智慧 |
| 22. 我永遠保持沉著 | 23. 我保持安祥與寧靜 | 24. 我是最好的 |
| 25. 神守護著我 | 26. 我信賴一切 | 27. 我接納一切 |
| 28. 我興萬物調和 | 29. 我相信並接受一切 | 30. 我包容一切 |
| 31. 我的理性指引著我 | 32. 廣闊的心靈像明朗的天空 | 33. 我常保情緒穩定 |
| 34. 我是和平的 | 35. 我是寧靜的 | 36. 我是寧靜的 |
| 37. 我被輕鬆的世界環繞著 | 38 .感激 | 39. 快樂 |
| 40. 喜悅 | 41. 一切都太好了 | 42. 所有的事都是完美的 |
| 43. 感謝、感謝、感謝 | 44. 我寬恕我自己 | 45. 我被寬恕了 |
| 46. 我寬恕所有人 | 47. 做得比爹地棒是很好的 | 48. 媽咪和我是一體的 |
適用狀況：
1. 容易情緒起伏不定 2. 易受外在環境影響而不安 3.心中缺乏安全感
4. 容易發脾氣 5. 容易胡思亂想 6. 生活沒有條理
7. 追求內在修行
